Migraine
Ben je bekend met migraine?
Migraine is een complexe aandoening die een grote impact kan hebben op het dagelijks leven. Een juiste diagnose, het herkennen van triggers en een combinatie van behandelingen kunnen helpen om de aandoening beter beheersbaar te maken. Onze gespecialiseerde fysiotherapeuten spelen hierin een waardevolle rol door het aanpakken van de spierspanning, het verbeteren van de houding en het aanleren van ontspanningstechnieken. Samen met medische behandelingen en leefstijlaanpassingen kan dit leiden tot een significante verbetering van de kwaliteit van leven en krijg je meer grip op je hoofdpijn.
Wat is migraine
Migraine is een veelvoorkomende neurologische aandoening die wordt gekenmerkt door terugkerende aanvallen van matige tot ernstige hoofdpijn. Deze aanvallen gaan vaak gepaard met symptomen zoals misselijkheid, braken en overgevoeligheid voor licht en geluid. Migraine wordt beschouwd als een primaire vorm van hoofdpijn, wat betekent dat het geen symptoom is van een andere medische aandoening, maar een opzichzelfstaande ziekte.
Bij migraine is er sprake van een verlaagde prikkeldrempel voor bepaalde factoren, waardoor mensen overgevoelig zijn voor specifieke prikkels. Deze overgevoeligheid is waarschijnlijk grotendeels erfelijk bepaald. Daarnaast kunnen omstandigheden zoals extreme vermoeidheid, menstruatie, atmosferische veranderingen en ontspanning na stress de gevoeligheid tijdelijk beïnvloeden. Hoewel de precieze oorzaken van migraine niet volledig begrepen zijn, lijkt het verband te houden met complexe interacties tussen genetische aanleg, omgevingsfactoren en de regulatie van chemische stoffen in de hersenen.
Symptomen van migraine
De symptomen van migraine kunnen variëren in ernst, maar de meest kenmerkende verschijnselen zijn:
- Eenzijdige, heftige, bonzende hoofdpijn: De pijn bevindt zich vaak aan één kant van het hoofd en kan van matige tot ernstige intensiteit zijn.
- Aanvalsgewijs verloop: Een migraineaanval kan variëren van 4 uur tot 3 dagen.
- Misselijkheid en braken: Veel patiënten ervaren misselijkheid, soms gepaard met braken.
- Overgevoeligheid voor licht en geluid: Tijdens een aanval kunnen normale licht- en geluidsniveaus als ondraaglijk worden ervaren.
- Verergering bij inspanning: Fysieke activiteiten kunnen de hoofdpijn verergeren.
Triggers van migraine
Hoewel de exacte oorzaak van migraine onbekend is, zijn er verschillende bekende triggers die een aanval kunnen uitlokken:
- Stress: Zowel acute stress als ontspanning na stressvolle periodes kunnen een aanval veroorzaken.
- Hormonale schommelingen: Vooral bij vrouwen kunnen menstruatie, zwangerschap of menopauze invloed hebben op het optreden van migraine.
- Voeding: Bepaalde voedingsmiddelen zoals chocolade, kaas, alcohol (met name rode wijn) en cafeïnehoudende dranken kunnen triggers zijn.
- Slaapstoornissen: Zowel te veel als te weinig slaap kunnen bijdragen aan het ontstaan van een aanval.
- Omgevingsfactoren: Fel licht, sterke geuren, luid geluid of veranderingen in het weer kunnen invloed hebben.
Behandeling en preventie
Er is geen definitieve genezing voor migraine, maar de symptomen kunnen worden beheerd en de frequentie van aanvallen kan worden verminderd door:
- Medicatie: Aanvalsmedicatie zoals triptanen of NSAID’s kunnen de symptomen tijdens een aanval verlichten. Preventieve medicatie kan worden overwogen bij frequente aanvallen.
- Leefstijlaanpassingen: Regelmatige slaappatronen, gezonde voeding en voldoende lichaamsbeweging kunnen bijdragen aan het verminderen van aanvallen.
- Stressmanagement: Technieken zoals meditatie, yoga of cognitieve gedragstherapie kunnen helpen bij het omgaan met stress.
- Identificeren en vermijden van triggers: Het bijhouden van een hoofdpijndagboek kan helpen bij het herkennen van persoonlijke triggers, zodat deze vermeden kunnen worden.
De rol van het Hoofdpijn Centrum bij migraine
Wij kunnen een belangrijke rol spelen bij het verminderen van de frequentie, intensiteit en impact van migraineaanvallen. Hoewel fysiotherapie migraine niet kan genezen, richt de behandeling zich op het aanpakken van factoren die de aandoening kunnen verergeren of uitlokken. Enkele manieren waarop wij je kunnen helpen:
- Spierspanning verlichten
Door middel van technieken zoals massage, dry needling en manuele therapie kunnen wij gespannen spieren in de nek, schouders en kaak ontspannen. - Houdingscorrectie
Een slechte houding, zoals voorovergebogen zitten, kan extra druk uitoefenen op de nek en bovenrugspieren, wat een migraineaanval kan uitlokken.
We helpen je om een betere werkhouding aan te nemen en bieden ergonomisch advies.
- Oefentherapie
Specifieke oefeningen verbeteren de belastbaarheid en mobiliteit van de spieren rondom de nek en schouders, waardoor de kans op terugkerende migraine afneemt. - Stressmanagement
Omdat stress een belangrijke trigger is voor migraine, wordt aandacht besteed aan ontspanningstechnieken zoals ademhalingsoefeningen, mindfulness en stressreductie. - Leefstijladvies
Een gezonde levensstijl speelt een cruciale rol bij het voorkomen van migraine. We begeleiden je met advies over lichaamsbeweging en bijvoorbeeld ook slaap en voeding. - Multidisciplinaire aanpak
Bij migraine kunnen we samenwerken met andere specialisten, zoals een neuroloog, psycholoog en/of huisarts, om de behandeling af te stemmen op jouw specifieke behoeften.
Heb jij last van migraine?
U kunt direct online een afspraak maken zodat we er samen grip op kunnen krijgen.